一、如何通過指甲檢視健康
1、指甲板縱紋
指甲縱紋——神經衰弱
指甲上有數條明顯縱紋表示長期神經衰弱、機體衰老的象徵。
容易出現：
神經衰弱，長期失眠，多夢，易醒，難入睡。
消耗性疾病，體力透支（如身心疲勞綜合征）。
免疫功能差，容易感冒。
2、指甲板橫紋
橫紋深粗者，表示一次嚴重的疾病。
指甲橫紋多且細者，多見於長期慢性消化系統疾病。飲食稍不注意，就會出現腹痛、泄瀉等癥狀。
3、指甲的斑點
瘀黑斑點—是表示腦部血液循環發生障礙的徵兆。
一般右手指甲出現，表示左腦有問題。
指甲白點—消化不良，指甲上出現1個或數個白點：
成人多見肝功能代謝或受損，特別是乙肝慢性病人。
小孩多見於腸胃積滯，消化不良或蟲積或缺鈣
習慣性便秘，長期造成腸胃紊亂也會出現點狀白點。
4、按壓指甲
一般而言恢復快的表示正常，慢的表示體內有障礙
用一隻手按壓住另一隻指甲尖3秒，見指甲白色後放手，觀察5個手指甲床下血液循環回復的快慢，如果馬上呈微紅狀，則表示健康，說明血液循環順暢，內臟機能活潑。如果有1個指頭血液循環不良，則與這一指頭相應的內臟問題有關。
5、半月痕－正常
雙手8～10個手指要有半月痕。
半月痕面積占指甲的1/5；
半月痕的顏色為奶白色，越白越好，表示精力越壯。
6、半月痕－不正常
1>寒底型
無半月痕為寒底型。
半月痕越少，表示精力越差，這種人的臟腑功能低下，氣血運行緩慢，容易疲勞乏力，精神不振，吸收功能差，面色蒼白，手腳厥冷，心驚，嗜睡，容易感冒，反覆感冒，精力衰退，體質下降，甚則痰濕停滯、氣滯血瘀、痰濕結節、腫瘤。
2>熱底型
連小指也有半月痕者，半月痕增大均屬熱底型。
這種人的臟腑功能強壯身體素質較好。但在病理情況下，則是陽氣偏盛，臟腑功能亢進。可見面紅，上火，煩躁，便秘，易怒，口乾，食量大，不怕冷，好動，甚至血壓高、血糖高、中風。
3>寒熱交替型（陰陽失調型）
半月痕的邊界模糊不清，顏色逐漸接近甲體顏色者，屬寒熱交錯型或陰陽失調型。寒熱交替型提示人體內有陰陽偏盛衰的變化，寒熱的變化可因保養的不同而異。
所謂「精足人壯（半月痕足），精弱人病（半月痕變色），精少人老（半月痕少），精盡人亡」。無半月痕的人即使暫時無病，也需要迅速補養身體。特別是只剩下拇指有半月痕時，體內正在告訴你已經用「底油」了，需趕快加「油」了！
保健建議：精力的補充要靠優質中性蛋白質，如奶類、蛋類、豆類、魚類和黑色性食物、種子性、胚胎性食物，只要保證營養，堅持保養，一般1個半月就在一個指甲長出，通常是先長拇指，以後依次食指、中指、環指、小指，半年以後才能長滿。但是，平常要注意休息，如果長期熬夜，則夜生活過度半月痕又會很快消失。
二、如何觀手知健康
1、手感熱
主心腎陰虛，煩躁、上火、失眠、多夢緊張。
2、手感涼
主脾腎陽虛。體弱怕冷，消化吸收能力差。
3、手感濕
主心脾兩虛。容易疲倦乏力。手掌多汗者，多為脾胃積熱，心火盛、心理壓力，精神緊張。
4、手感干
主肺脾兩虧。皮膚乾燥，容易感冒。
5、手感溫暖、潤澤
主五臟調和，身體健康。
6、手感粘
主內分泌失調，特別是糖尿病人多見。
三、巧手三六操
常練十巧手，輕鬆又健康
1、第一巧
虎口平擊36次。
說明：打擊大腸經／合谷穴。
主治：預防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。
2、第二巧
手掌側擊36次。
說明：打擊小腸經／后溪穴。
主治：頭項強痛、放鬆頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化。
3、第三巧
手腕互擊36次。
說明：打擊心經及心包絡經／大陵穴。
主治：預防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。
4、第四巧
虎口交叉互擊36次。
說明：穴位是八邪穴。
主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。
5、第五巧
十指交叉互擊36次。
說明：穴位是八邪穴。
主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。
6、第六巧
左拳擊右掌心36次。
說明：經絡是心經和心包絡經／勞合穴。
主治：消除疲勞及提神的作用。
7、第七巧
右拳擊左掌心36次。
說明：經絡是心經和心包絡經／勞合穴。
主治：消除疲勞及提神的作用。
8、第八巧
手背互相拍擊36次。
說明：打擊到的是三集經／陽池穴。
主治：調整內臟機能、預防及治療糖尿病。
9、第九巧
搓揉雙耳36次。
說明：耳垂的穴位很多。
主治：眼點、顏面部及腦部等部位的循環。
10、第十巧
手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼，眼球左右轉6圈，周而復始作6次。
說明：運用氣功原理，調整眼晴的經氣。
主治：預防近視、老花及視力模糊。
